KAMPFSPORTARTEN
MIXED MARTIAL ARTS
Im Oktagon der Vielseitigkeit
MMA vereint diverse Kampfsportarten zu einer Vollkontaktsportart. Neben sportartspezifischen Manövern kommen auch Techniken aus verschiedenen Kampfsportarten zum Einsatz. Im Vordergrund des MMA stehen Techniken des Strikings (Boxen, Kickboxen und Muay Thai) sowie Techniken des Grapplings (Brazilian Jiu Jitsu, Judo, griechisch-römisches Ringen und Freistilringen).
Der Unterschied zu anderen Vollkontaktsportarten besteht darin, dass auch im Bodenkampf geschlagen und teilweise auch getreten werden darf.
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Im NFT-Gym ist Jeder bei den Mixed Martial Arts willkommen, ob er nun bisher ein Nichtsportler war oder schon erfahrener Kampfsportler ist.
Sehen die Trainer ein hohes Potential, so wird dem Athleten die Möglichkeit auf Wettkämpfe geboten. Diese sind selbstverständlich freiwillig und nicht verpflichtend.
UNTERRICHT (KREFELD)
MONTAG
Beginner: 17:00-18:00 Uhr
Advanced: 18:00-19:30 Uhr
MITTWOCH
Beginner: 17:00-18:00 Uhr
Advanced: 18:00-19:30 Uhr
FREITAG
Alle Leistungsstufen:
18:00-19:30 Uhr
UNTERRICHT (MÖNCHENGLADBACH)
MONTAG
Alle Leistungsstufen:
19:30-21:00 Uhr
MITTWOCH
Alle Leistungsstufen
18:30-20:00 Uhr
Samstag
Alle Leistungsstufen:
12:00-13:30 Uhr
K1 / KICKBOXEN
Wo Eleganz auf Kampfkunst trifft
Kickboxen ist eine dynamische und energiegeladene Kampfsportart, die Techniken aus verschiedenen Disziplinen wie Karate, Muay Thai und Boxen kombiniert. Mit schnellen Kicks, kraftvollen Schlägen und geschickten Bewegungen zieht das Kickboxen Athleten und Zuschauer gleichermaßen in seinen Bann.
Was sich im ersten Moment ziemlich schmerzhaft anhört, wird im Training mittels geeignetem Equipment erträglich gemacht. Neben gut gepolsterten Handschuhen werden auch Schienbeinschoner getragen.
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Kickboxen ist nicht nur eine herausfordernde Sportart, sondern auch eine effektive Form der Selbstverteidigung. Durch das Training entwickeln die Athleten nicht nur körperliche Stärke und Ausdauer, sondern auch mentale Disziplin, Konzentration und Selbstvertrauen.
Ob als Wettkampfsport oder als Fitness-Training, Kickboxen bietet eine intensive und aufregende Erfahrung für Teilnehmer aller Altersgruppen und Fitnesslevels. Es fördert körperliche Fitness, verbessert die koordinativen Fähigkeiten und stärkt den Geist.
UNTERRICHT (KREFELD)
DIENSTAG
Alle Leistungsstufen:
18:00-19:30 Uhr
DONNERSTAG
Alle Leistungsstufen:
18:00-19:30 Uhr
UNTERRICHT (MÖNCHENGLADBACH)
MONTAG
Alle Leistungsstufen:
19:30-21:00 Uhr
DIENSTAG
Alle Leistungsstufen
18:30-20:00 Uhr
DONNERSTAG
Alle Leistungsstufen:
12:00-13:30 Uhr
UNTERRICHT (MEERBUSCH)
MONTAG
Alle Leistungsstufen:
18:30-19:30 Uhr
DIENSTAG
Alle Leistungsstufen
18:30-19:30 Uhr
MITTWOCH
Alle Leistungsstufen
19:30-20:30 Uhr
Samstag
Alle Leistungsstufen:
12:00-13:00 Uhr
BRAZILIAN JIU JITSU
Für Selbstverteidigung und Wettkampf
Das Brazilian Jiu-Jitsu legt den Schwerpunkt auf den Übergang vom Stand zum Boden und den Bodenkampf.
Im Gegensatz zu anderen Kampfsportarten konzentriert sich BJJ darauf, einen Gegner zu kontrollieren und zu besiegen, indem man ihn auf den Boden bringt und dort durch Hebel- und Würgetechniken zur Aufgabe zwingt. Es ermöglicht es auch einem physisch unterlegenen Kämpfer, einen stärkeren Gegner zu besiegen, indem er Techniken der Hebelwirkung und des Gleichgewichts nutzt.
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Im BJJ werden Griffe, Halte- und Kontrolltechniken sowie verschiedene Arten von Hebeln und Würgetechniken trainiert. Es erfordert Geschicklichkeit, Flexibilität und ein gutes Verständnis für Körpermechanik. Durch das Training im BJJ entwickeln die Athleten ein tiefes Verständnis für die Bewegungen des Körpers und lernen, sie effektiv einzusetzen.
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Brazilian Jiu Jitsu fördert auch Werte wie Demut, Respekt und Selbstdisziplin. Es lehrt die Bedeutung von Fairness und Teamarbeit, da die Schüler häufig in einer engen Gemeinschaft trainieren und voneinander lernen. BJJ kann auch dazu beitragen, das Selbstvertrauen zu stärken und die Fähigkeit zur Selbstverteidigung zu entwickeln. Zusätzlich werden körperliche Fitness und technisches Können gefördert.
Der Stil wird in Training und Wettkampf sowohl im Anzug (Gi) als auch ohne Anzug in Sporthose und Shirt (No-Gi) ausgeübt.
UNTERRICHT (KREFELD)
DIENSTAG
Alle Leistungsstufen:
18:00-19:30 Uhr
DONNERSTAG
Alle Leistungsstufen:
18:00-19:30 Uhr
UNTERRICHT (MÖNCHENGLADBACH)
MONTAG
Alle Leistungsstufen:
18:30-20:00 Uhr
Competition Class:
20:00-21:00 Uhr
MITTWOCH
Beginner: 18:30-19:30 Uhr
Alle Leistungsklassen:
19:30-21:00 Uhr
KLASSISCHES BOXEN
Die Kunst des Faustkampfes
Das klassische Boxen ist eine traditionsreiche Kampfsportart, die aufgrund ihrer Finesse und Härte weltweit große Beliebtheit erlangt hat.
Im Training treffen zwei Sportler mit den Händen eingehüllt in Boxhandschuhen aufeinander. Das Kräftemessen unterliegt strikten Regeln, welche im Training sorgfältig vermittelt werden. Die Kämpfer dürfen beispielsweise nur mit den geschlossenen Fäusten zuschlagen und keine anderen Körperteile verwenden.
Das klassische Boxen bietet ein super Fitness-Workout mit hohem Spaßfaktor. Es erfordert nicht nur körperliche Stärke, sondern auch Geschicklichkeit, Schnelligkeit und taktisches Denken. Es geht darum, die richtige Balance zwischen Angriff und Verteidigung zu finden und die Fähigkeit zu besitzen, Schlägen auszuweichen und gleichzeitig effektive Treffer zu landen.
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Neben der sportlichen Herausforderung ist das klassische Boxen auch mit einer Vielzahl von Werten verbunden, wie Disziplin, Respekt und Fairness.​
Ob als Profi oder Amateur, das klassische Boxen bietet eine einzigartige und aufregende Erfahrung für alle, die sich dieser faszinierenden Sportart widmen.
UNTERRICHT (KREFELD)
MONTAG
Alle Leistungsstufen:
19:30-21:00 Uhr
MITTWOCH
Alle Leistungsstufen:
19:30-21:00 Uhr
UNTERRICHT (MÖNCHENGLADBACH)
DIENSTAG
Alle Leistungsstufen:
19:30-21:00 Uhr
FREITAG
Alle Leistungsklassen:
18:30-20:00 Uhr
LUTA LIVRE
Entdecke die Vielseitigkeit des Bodenkampfes
Luta Livre ist in Deutschland die Alternative zum Brazilian Jiu-Jitsu, die sich auf den Bodenkampf und den Einsatz von Submission-Techniken konzentriert.
Anders als beim Brazilian Jiu Jitsu wird Luta Livre oft ohne das Tragen eines Gi praktiziert, was zu einer schnelleren und dynamischeren Kampfweise führt. Durch Hebel- und Würgetechniken sollen die Gegner kontrolliert und zur Aufgabe gezwungen werden. Die Athleten nutzen hierfür ihren gesamten Körper, um eine dominante Position zu erreichen und ihren Gegner zu überwältigen.
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Luta Livre ist ebenfalls eine effektive Form der Selbstverteidigung, da sie es einem ermöglicht, einen Angreifer auf dem Boden zu kontrollieren und sich zu verteidigen. Durch das Training im Luta Livre entwickeln die Athleten nicht nur körperliche Stärke und Ausdauer, sondern auch mentale Disziplin, Konzentration und Selbstvertrauen.
UNTERRICHT (KREFELD)
DIENSTAG
Alle Leistungsstufen:
19:30-21:00 Uhr
DONNERSTAG
Alle Leistungsstufen:
19:30-21:00 Uhr
UNTERRICHT (MÖNCHENGLADBACH)
DIENSTAG
Alle Leistungsstufen:
20:00-21:30 Uhr
DONNERSTAG
Alle Leistungsklassen:
20:00-21:30 Uhr
Ob als Wettkampfsport oder zur persönlichen Entwicklung - Luta Livre bietet eine spannende Möglichkeit, den Bodenkampf zu beherrschen und die eigene körperliche und geistige Stärke zu entfalten.
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FITNESSBOXEN
Für ein starkes und fittes Leben
Fitnessboxen ist eine beliebte Trainingsmethode, die die Elemente des Boxens mit dem Ziel der körperlichen Fitness kombiniert. Es bietet eine effektive Möglichkeit, Ausdauer, Kraft, Koordination und Schnelligkeit zu verbessern, während man gleichzeitig Stress abbaut und Selbstvertrauen aufbaut.
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Beim Fitnessboxen werden die Grundtechniken des Boxens wie Schläge, Ausweichbewegungen und Fußarbeit verwendet, jedoch ohne den eigentlichen Kontakt mit einem Gegner. Stattdessen konzentriert sich das Training auf das Schlagen von Schlagpolstern, Sandsäcken oder das Durchführen von Schattenboxen. Dies ermöglicht ein intensives Cardio-Training, bei dem der gesamte Körper gefordert wird.
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Ein typisches Fitnessboxtraining umfasst Aufwärmübungen, Schlag- und Kombinationstechniken, Übungen zur Verbesserung der Kraft und Ausdauer, sowie abschließende Dehnübungen. Dabei wird oft auch der Einsatz von Springseilen, Medizinbällen und Hanteln integriert, um die Vielseitigkeit und den Trainingsreiz zu erhöhen.
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Fitnessboxen ist für Menschen jeden Fitnesslevels geeignet, da die Intensität und der Schwierigkeitsgrad individuell angepasst werden können. Es ist eine hervorragende Möglichkeit, Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und den Körper zu straffen. Gleichzeitig werden auch die mentalen Aspekte des Boxens, wie Konzentration, Durchhaltevermögen und mentale Stärke trainiert.
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Ein weiterer Vorteil des Fitnessboxens ist der stressabbauende Effekt. Das intensive Training und das Schlagen der Schlagpolster oder Sandsäcke bieten eine Möglichkeit, überschüssige Energie abzubauen und negative Emotionen loszuwerden. Es kann auch das Selbstvertrauen und das Selbstbewusstsein stärken, da die körperlichen Fähigkeiten verbessert und ein Gefühl der Sicherheit und Stärke entwickelt werden.
UNTERRICHT (KREFELD)
MONTAG
Alle Leistungsstufen:
19:30-20:30 Uhr
MITTWOCH
Alle Leistungsstufen:
19:30-20:30 Uhr
UNTERRICHT (MEERBUSCH)
DONNERSTAG
Alle Leistungsstufen:
18:30-19:30 Uhr
KINDERTRAINING
Spaß, Fitness und Selbstvertrauen für unsere jungen Champions
Kinderkickboxen ist eine speziell auf Kinder abgestimmte Variante des Kickboxens, die sowohl körperliche Fitness als auch wertvolle lebenspraktische Fähigkeiten fördert. Es bietet eine unterhaltsame und sichere Möglichkeit für Kinder, ihre Energie zu kanalisieren, ihre körperliche Koordination zu verbessern und Selbstvertrauen aufzubauen.
Beim Kinderkickboxen steht der spielerische Aspekt im Vordergrund. Die Übungen und Techniken werden kindgerecht gestaltet und an das Alter und die Fähigkeiten der Kinder angepasst. Dabei lernen sie grundlegende Kick- und Schlagtechniken, Fußarbeit, Balance und Koordination. Durch das Training entwickeln die Kinder ihre motorischen Fähigkeiten und ihre körperliche Fitness.
Ein wichtiger Bestandteil des Kinderkickboxens ist das Erlernen von Disziplin und Respekt. Die Kinder lernen, den Anweisungen des Trainers zu folgen, die Regeln des Trainings zu respektieren und Verantwortung für ihr eigenes Verhalten zu übernehmen. Dies trägt zur Entwicklung ihrer sozialen Kompetenzen bei und fördert ein positives Miteinander in der Gruppe.
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Kinderkickboxen hat auch positive Auswirkungen auf die mentale Entwicklung der Kinder. Durch das Setzen und Erreichen von Zielen lernen sie, sich selbst herauszufordern und durchzuhalten. Sie entwickeln Selbstvertrauen und ein positives Selbstbild, da sie ihre Fortschritte und Erfolge im Training sehen. Diese positiven Erfahrungen können sich auch auf andere Bereiche des Lebens übertragen.
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Kinderkickboxen bietet nicht nur körperliche und mentale Vorteile, sondern fördert auch wichtige Werte wie Disziplin, Respekt, Fairness und Teamarbeit. Durch das gemeinsame Training in der Gruppe lernen die Kinder, zusammenzuarbeiten, sich gegenseitig zu unterstützen und Rücksicht zu nehmen.
UNTERRICHT (KREFELD)
DIENSTAG
5-7 Jahre: 16:15-17:15 Uhr
7-9 Jahre: 17:15-18:15 Uhr
DONNERSTAG
3-5 Jahre: 15:15-16:00 Uhr
5-7 Jahre: 16:15-17:00 Uhr
7-9 Jahre: 17:15-18:00 Uhr
UNTERRICHT (MÖNCHENGLADBACH)
MONTAG
5-7 Jahre: 16:15-17:15 Uhr
7-9 Jahre: 17:15-18:15 Uhr
MITTWOCH
3-5 Jahre: 15:15-16:00 Uhr
5-7 Jahre: 16:15-17:00 Uhr
7-9 Jahre: 17:15-18:00 Uhr
UNTERRICHT (MEERBUSCH)
DIENSTAG
5-7 Jahre: 16:00-16:45 Uhr
7-9 Jahre: 17:00-17:45 Uhr
SAMSTAG
5-7 Jahre: 10:00-10:45 Uhr
7-9 Jahre: 11:00-11:45 Uhr
JUGENDTRAINING
Körperliche Fitness und persönliches Wachstum
Jugendkickboxen und Jugend-MMA (Mixed Martial Arts) sind Kampfsportarten bieten jungen Menschen eine Möglichkeit, ihre körperliche Fitness zu verbessern, Disziplin zu entwickeln und ihre Kampfkünste zu verfeinern, während sie gleichzeitig wichtige Werte wie Respekt, Teamgeist und Fairness lernen.
Beim Jugendkickboxen lernen die Jugendlichen die Grundlagen des Kickboxens, einschließlich Schlagtechniken, Tritte, Fußarbeit und Verteidigungstechniken. Das Training umfasst auch Kraft- und Ausdauerübungen sowie Flexibilitäts- und Koordinationstraining. Jugendkickboxen fördert die körperliche Fitness, stärkt die Muskeln und verbessert die allgemeine Kondition der Jugendlichen.
Das Jugend-MMA kombiniert verschiedene Kampfkunststile, einschließlich Boxen, Kickboxen, Muay Thai, Judo und Brazilian Jiu Jitsu. Die Jugendlichen lernen Techniken aus diesen verschiedenen Disziplinen und entwickeln eine vielseitige Kampfkunstfähigkeit. Das Training beinhaltet sowohl den Standkampf als auch den Bodenkampf, wobei Schlag- und Wurftechniken sowie Hebel- und Würgetechniken eingesetzt werden.
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Sowohl beim Jugendkickboxen als auch beim Jugend-MMA liegt ein besonderer Fokus auf der Sicherheit der Jugendlichen. Es wird darauf geachtet, dass das Training unter Aufsicht erfahrener Trainer stattfindet, die die Techniken richtig vermitteln und die Jugendlichen angemessen betreuen. Schutzausrüstung wie Boxhandschuhe, Schienbeinschützer und Mundschutz wird verwendet, um Verletzungen zu minimieren.
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Einer der wichtigsten Aspekte des Jugendkickboxens und Jugend-MMA ist die Entwicklung von Charaktereigenschaften wie Disziplin, Respekt und Durchhaltevermögen. Die Jugendlichen lernen, den Anweisungen der Trainer zu folgen, Verantwortung für ihr Training zu übernehmen und sich fair und respektvoll gegenüber ihren Trainingspartnern zu verhalten. Sie entwickeln auch Selbstvertrauen, da sie ihre Fähigkeiten verbessern und ihre Grenzen überschreiten.
Jugendkickboxen und Jugend-MMA bieten den Jugendlichen eine positive und gesunde Freizeitaktivität, die ihnen dabei hilft, ihre Energie auf sinnvolle Weise zu kanalisieren und ihre Fähigkeiten zu verbessern. Die Kampfsportarten fördern nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch die mentale Stärke und den Teamgeist der Jugendlichen.
UNTERRICHT (KREFELD)
MONTAG
17:00-18:00 Uhr
MITTWOCH
17:00-18:00 Uhr
FREITAG
17:00-18:30 Uhr
UNTERRICHT (MÖNCHENGLADBACH)
DIENSTAG
17:15-18:15 Uhr
DONNERSTAG
17:15-18:15 Uhr
FREITAG
17:15-18:15 Uhr
UNTERRICHT (MEERBUSCH)
MONTAG
17:15-18:15 Uhr
MITTWOCH
17:15-18:15 Uhr
FREITAG
17:15-18:15 Uhr